2024年の意識したいことに「筋トレ」があるので、早速一冊の筋トレ本を読んだ。筋トレのやり方というより筋トレに必要な最低限の知識をつける系の本。まさに求めていたやつ。
筋トレは去年7月から4ヶ月ほどパーソナルジムに通い、そのあとジムトレに移行してる状態だけど、いまいち筋肉が増えてる実感が得られていない。新しいことを始めるときはまずは本で最低限の知識をつけべきという自己流の基本に立ち返り読み始めたのがこの本。
（ちなみに自分の課題は主にカロリー不足にありそう。）
筋トレ初心者に向けて何をすべきで何をすべきでないかを簡潔に述べてあって読みやすいし、分量もちょうどよくてサクッと読める。筋トレ始めるのに最低限の知識がほしい人にオススメしたい。
あえて残念な点を書くと、本の内容は論文や研究をエビデンスにしてるっぽいのだけど、引用元が明確に書かれていないことが多い点。読んでる感じは嘘書いてないと思うんだけど、引用元が示されてないと信憑性が下がるよね。そこは複数の同じような本を読んで担保したほうが良さそう。
著者はX（旧Twitter）の筋肉系インフルエンサーらしいのでアカウント見に行ったのだけど、この本を発売した2021年からポストが完全に停止してるのでどうしちゃったのか気になる。